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霜降养生常识

2014-10-23阅读(1655580)
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今年的10月23日19点57分进入霜降节气,此时,太阳到达黄经210度,霜降是全年的第18个节气,也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中这样描述霜降:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”我们一起来看看霜降养生有哪些常识。
霜降养生常识

保暖防寒

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有俗语说:“霜降已过百草枯”,霜降节气比寒露更凉了,有的人进行户外运动时仍然按照“春捂秋冻”的做法就有点危险了。因为霜降寒凉,早晚应该注意添加衣物,运动时不要穿太少,运动后要及时洗澡更换衣物,不应该在冷风中逗留。

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防肺病

2

秋季天气转燥,容易伤肺,伤津液,常见口鼻干燥、干咳、少痰或痰液胶黏难咳嗽,或痰中带血及喘息胸痛等症。中药治病在本,副作用小,令人瞩目,而秋季润肺的中药滋养法更是广受青睐。可以通过中药药补的方法来达到润肺养肺的目的。

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防咽炎

3

咽炎方

取麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板蓝根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克,用水煎服,早晚各一次,或者用沸水泡服也可以。

功效:养阴润肺、清热解毒、镇咳止痒,用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳等症状。

雪梨川贝饮

取1个雪梨,去皮挖心后装入川贝末0.5克、冰糖2克,一起蒸熟后即可食用。

功效:辅助治疗慢性咽喉炎。

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