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蛋白粉

增肌粉什么时候吃 增肌粉一天吃几次最好

增肌粉什么时候吃 增肌粉一天吃几次最好

唯爱弓长木目心 发布 2019-12-05
增肌粉对于经常锻炼的人来说是一种十分常见的营养补剂,其中含有较高的蛋白质和碳水化合物,但是对于想要增肌或增重的人来说,食用增肌粉的时间非常关键,建议在训练后的30分钟内黄金时间段吃...
增强免疫力吃蛋白质粉可以吗 蛋白质粉有哪些种类

增强免疫力吃蛋白质粉可以吗 蛋白质粉有哪些种

中国便秘网任 发布 2019-11-22
蛋白质粉是从食物中提取的有效蛋白质成分,属于营养性补充剂,容易被人体吸收,适宜于补充体内消耗的大量蛋白质,有一定的营养功效,那么增强免疫力吃蛋白质粉可以吗?增强免疫力吃蛋白质粉可以...
蛋白粉吃了会不会长胖 蛋白粉是增肥还是减肥

蛋白粉吃了会不会长胖 蛋白粉是增肥还是减肥

小柔柔柔柔 发布 2019-11-08
蛋白粉是一种常见的保健食品,很多健身的人都会食用蛋白粉,不过对于减肥人士来说通常会担心蛋白粉吃多了长胖,下面就一起来看看吧!蛋白粉吃了会不会长胖一般来说蛋白粉是不会长胖的。蛋白粉属...
蛋白粉吃多了会不会长胖 蛋白粉是增肥还是减肥

蛋白粉吃多了会不会长胖 蛋白粉是增肥还是减肥

语羽静 发布 2019-08-29
蛋白粉是一种常见的保健食品,很多健身的人都会食用蛋白粉,不过对于减肥人士来说通常会担心蛋白粉吃多了长胖,那下面就一起来看看蛋白粉究竟可不可以减肥。蛋白粉吃多了会不会长胖一般来说蛋白...
蛋白粉用开水冲泡还是温水 蛋白粉有什么副作用

蛋白粉用开水冲泡还是温水 蛋白粉有什么副作用

QQ1712157868 发布 2019-08-22
一般在我们的印象中蛋白质粉就是帮助长肌肉,蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量,从而组合成心的组织。那么蛋白粉用开水冲泡还是温水?蛋白粉用开水冲泡还是温水温水。蛋白质粉含有许多具有特...
蛋白粉适宜哪些人群吃 胶原蛋白粉吃多久有效果

蛋白粉适宜哪些人群吃 胶原蛋白粉吃多久有效果

蕾淄395爬 发布 2019-08-22
蛋白质粉是营养补充食品,不能替代天然食物。不能只吃蛋白质粉而不吃食物,蛋白质粉只是营养补充食品,它决不能替代人们从食物中取得天然的营养。那么蛋白粉适宜哪些人群吃?蛋白粉适宜哪些人群...
体质差的人可以吃蛋白粉吗 蛋白粉什么时候吃最好

体质差的人可以吃蛋白粉吗 蛋白粉什么时候吃最

暗眸ROSE10 发布 2019-08-22
在生活中,体质差给人第一感觉就是看上去就是弱不禁风,外界一点点的风吹草动都能让他们遭殃,那么体质差的人可以吃蛋白粉吗?体质差的人可以吃蛋白粉吗体质差不一定需要补充蛋白粉。蛋白粉的作...
非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗

非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗

赵正平时代 发布 2019-04-30
肌酸是运动健身中常用的补剂,不少人在健身后都会选择补充,那么在非训练日需要吃肌酸吗?非训练日需要吃肌酸吗也可以吃,因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量,况且训练后疲劳不会立即消失...
什么样锻炼适合增肌粉 吃增肌粉不锻炼会怎样

什么样锻炼适合增肌粉 吃增肌粉不锻炼会怎样

经过翻跟is0 发布 2019-04-10
对于增肌粉健身的朋友应该都不陌生,那么如何科学的使用好运动补剂是我们需要了解的。什么样锻炼适合增肌粉一般是进行力量训练需要提升自己围度的人会选择,还有就是进行大强度长时间有氧运动的...
哪种增肌粉比较适合偏瘦的人 什么样的人适合吃增肌粉

哪种增肌粉比较适合偏瘦的人 什么样的人适合吃

ebgij 发布 2019-04-10
增肌粉是蛋白粉的一种,那么增肌粉的应用场景是否和蛋白粉有所差别吗?哪种增肌粉比较适合偏瘦的人一般来说都是适合的,增肌粉的效果就是大量补充碳水,增肌粉没有什么种类的差别,都能有效的为...

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  • 挑选乳清该注意什么

    许多乳清会加大量代糖来调整风味,使用代糖原因是要维持高蛋白质比例,不过代糖味道多半较死甜,并非每个人都能接受,建议可以先跟朋友借来喝喝看再购买(通常乳清一桶为两公斤,喝不习惯很痛苦)。另外我会优先挑选添加BCAA的乳清,对于肌肉合成和预...

  • 一天须要喝多少乳清蛋白

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  • 乳清是怎么制作的

    牛奶当中蛋白质约3.2%(大部分为水分或其他营养素),蛋白质中又有20%为「乳清蛋白」,将这20%取出即为我们常见的乳清蛋白,具有吸收快速、蛋白质高的特点,许多比较不了解的人认为喝乳清会伤身,但其实乳清也只是天然食物中牛奶取出,适量饮用是健...

  • 乳清蛋白怎么吃

    这问题绝对是因人而异,涉及性别、体重、训练量和肌肉量,若要很仔细地说明份量,必须找专业营养师咨询比较恰当,但若身边没有人可以请教时,推荐一个简单常用的评估方法:一般人1-1.2g/kg(体重)、肌力训练者1.2-1.5g/kg、健美训练者1...

  • 练腹肌需要吃蛋白粉吗

    建议吃。 在保证足够训练量的同时,要想成功的达成增肌目的,蛋白质的摄入非常重要,并且,健身用蛋白粉都有添加一定的碳水和维生素以及矿物质,充分满足肌肉生成所需条件,所以对于腹肌效果有要求的朋友,是非常建议吃蛋白粉的。...

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    在大力度的减脂期间,摄入高蛋白的食物可以让你更多地消耗脂肪,但肌肉不受损耗。 而且,蛋白粉总体来说热量并不高,一勺蛋白粉大概40到50大卡。所以在减脂期间,几勺蛋白粉的摄入,是不会影响你的减脂的,相反还更有助益。...